PALAUTUMISKURSSIT
15.8-10.10.2024 JA 24.10-12.12.2024
"Kurssilla opit kuuntelemaan kehoa ja mieltä, saat hellittää arjen kiireistä ja keskittyä omaan itseesi ja tukea omaa hyvinvointiasi. Kurssilla harjoittelet vapaata, kevyttä ja luovaa liikettä ja saat nauttia pitkistä (ohjatuista) rentoutusharjoituksista." - Hanna Vuorenmaa
Palautumiskurssi sisältää keskittymistä ja rauhoittumista sekä aktiivista toiminnallista harjoittelua, kehon ja mielen yhteyden hakemista ja niiden aktiivista kuuntelua. Palautuminen toiminnallinen harjoittelu tarkoittaa vapaata, kevyttä ja luovaa liikettä, joka on hengityksen ja kehon omaa rytmiä kuuntelevaa.
Palautumisohjelma on tarkoitus tehdä pääasiassa seisten, mutta istuma-asennossa tehtynä toimii yhtä hyvin, joten kurssi soveltuu hyvin kaikenikäisille ja -kuntoisille.
Palautumisohjelmat (Palautumiskoulu PRO™) rakentuivat työvälineeksi Ulla Ollikkalan psykofyysisen keho- ja rentoutusterapian koulutusohjelman sivutuotteena. Niiden perustana on tieto länsimaisesta kehoterapeuttisesta näkökulmasta, hengityksen merkityksellisyydestä hyvinvointiin, sekä anatomian ja fysiologian tuntemus. Ohjaustyössä on tiedostettava myös ajatusten, tunteiden ja toiminnan merkitys ihmisen toiminnassa, sekä omassa työskentelyssään.
Palautumiskurssit ohjaa palautumisohjaaja (Palautumiskoulu PRO™) Hanna Vuorenmaa.
Ilmoittaudu kurssille: info@studiofiilis.fi
Kurssin hinta 145€/ 8x-kurssi
Kurssille tarvitset mukaan vain rennot vaatteet sekä vesipullon. Kurssi tulee olla maksettuna ennen kurssin alkua, kurssin voit maksaa laskulla, mobilepaylla sekä liikuntaeduilla (Smartum, ePassi, Edenred), maksuohjeet saat ilmoittautumisen yhteydessä.
PALAUTTEITA:
Elvyttää ja vapauttaa
- Vapautunut olo pitkän aikaa.
- Levollinen olo, mieli rauhoittuu, jännitykset laukeaa koko kehosta.
- Saa luvan itseltään olla ihan vain oma itsensä ja hyväksyä vartalonsa sellaisena kuin on.
- Vapauttaa ja poistaa henkistä "kuonaa", jota kehossa on. Auttaa kuuntelemaan kehoa. Hetki jolloin rauhoittuu.
Rentouttaa
- Olen oppinut hieman rentouttamaan kroppaa! Aluksi oli vaikeaa, mutta nyt jo lähes helppoa.
- Virkistynyt olo, joka mielestäni kantaa myös kauemmaksi kuin vain saman illan.
- Mukavan raukea olo, rentoutunut, murheet unohtuu hetkeksi.
Auttaa hidastamaan
- Hyvää vastapainoa työlle ja lihaskuntoharjoittelullekin. Irrottaa työpäivästä! – Rento ja raukea olo.
- Ensimmäisellä kerralla tuli jossain vaiheessa kyyneleet silmiin, se meni ohi ja rauhoituin täysin.
- Kerta kerralta olo parani ja opin muuallakin hengityksen avulla katkaisemaan jännityksiä.